Was können Frauen während der Menstruation trinken? Heiße Themen und wissenschaftliche Vorschläge im Netzwerk im Netzwerk
In jüngster Zeit hat das Thema der Gesundheit von Frauen weiterhin hitzige Diskussionen über soziale Medien ausgelöst, insbesondere über die Diskussion über die Menstruationsdiät. Im Folgenden finden Sie die 5 verwandten Themen mit dem höchsten Suchvolumen im gesamten Netzwerk in den letzten 10 Tagen:
| Rang | Heiße Themen | Suchvolumen (10.000) |
|---|---|---|
| 1 | Ist es nützlich, während der Menstruation braunes Zuckerwasser zu trinken? | 28.5 |
| 2 | Welche Getränke, um Dysmenorrhoe zu lindern | 19.2 |
| 3 | Kann ich während der Menstruation Kaffee trinken? | 15.8 |
| 4 | Health Tea geeignet für das Trinken während der Menstruation | 12.3 |
| 5 | Was passiert beim Trinken von Eiswasser während der Menstruation | 9.7 |
1. Menstruationszeit empfohlene Getränkeliste
Nach den Empfehlungen und Ernährungsdaten der gynäkologischen Experten sind die folgenden Getränke für Menstruationszeiten geeignet:
| Getränkekategorie | Grund zur Empfehlung | Beste Zeit zum Trinken |
|---|---|---|
| Warmer brauner Zuckergingertee | Förderung der Durchblutung und Linderung von Dysmenorrhoe | Morgens oder bei Menstruationsschmerzen |
| Warme Milch | Calcium auffüllen und die Stimmung lindern | 1 Stunde vor dem Schlafengehen |
| Rote Daten und Wolfberry -Tee | Füllen Sie Qi und Blut auf, verbessern Sie die Gesichtsausdruck | Nachmittagsteezeit |
| Warmes Honigwasser | Regulieren Sie Endokrine und lindern Verstopfung | Steh früh am Morgen auf leeren Magen auf |
| Rosentee | Leberdepression lindern und Angst erleichtern | Arbeitsfreiheit |
2. Sorgfältige Getränke während der Menstruation
Die neuesten medizinischen Untersuchungen zeigen, dass die folgenden Getränke Menstruationsbeschwerden verschlimmern können:
| Getränkenname | Mögliche Auswirkungen | Alternative Vorschläge |
|---|---|---|
| Eisgetränke | Kann eine Menstruationsstase verursachen | Wechseln Sie die Raumtemperatur oder warme Getränke |
| Starker Tee/Kaffee | Beeinflusst die Eisenabsorption und verschlimmert die Anämie | Begrenzt oder wählen Sie niedrige Koffeingetränke |
| Alkoholgetränke | Erhöhen Sie die Belastung der Leber | Vermeiden Sie vollständig |
| Kohlensäurehaltige Getränke | Kann abdominale Dehnen verursachen | Wählen Sie ein blasenfreies Getränk |
3. Getränkeauswahl für Frauen mit unterschiedlichen Körper
Traditionelle Experten für chinesische Medizin empfehlen die Auswahl geeigneter Getränke, die auf körperlichen Unterschieden basieren:
| Physischer Typ | Besonderheit | Empfohlene Getränke |
|---|---|---|
| Yang -Mangelverfassung | Angst vor kaltem und dunklem Menstruationsblut | Longan und rotes Datum Tee, Ingwerzuckerwasser Wasser |
| Yin -Mangelverfassung | Leicht wütend zu werden und eine kleine Menge an Menstruation zu haben | Tremella -Suppe, Maulbeerwasser |
| Qi stagnierender Körper | Tolle Stimmungsschwankungen | Mandarine Peel Rosentee, Jasmin -Tee |
| Blutstase -Verfassung | Schwere Dysmenorrhoe und viele Blutgerinnsel | Safrantee, Motherweed -Tee |
4. Drei wichtige Missverständnisse von Menstruationsgetränken
Laut den jüngsten populärwissenschaftlichen Artikeln sind die folgenden Missverständnisse am meisten betroffen:
1."Je dicker das braune Zuckerwasser ist, desto besser"- In der Tat kann zu dickes braunes Zuckerwasser die Magenschleimhaut reizen. Es wird empfohlen, 1-2 Löffel brauner Zucker pro Tasse Wasser zu setzen.
2."Trinken Sie während der Menstruation kein kaltes Wasser"- Frauen mit heißen Verfassungen können das Gefühl von Trockenheit und Hitze lindern.
3."Mentale Zeiträume der Menstruation"- Übermäßiges Trinken der medizinischen Ernährung kann zu einem abnormalen Menstruationsvolumen führen, und das Mäßigkeitsprinzip sollte befolgt werden.
5. Timeline -Vorschläge für Menstruationsgetränke
Basierend auf den Vorschlägen vieler Ernährungswissenschaftler ist das ideale Getränkearrangement für einen Tag wie folgt:
| Zeitraum | Empfohlene Getränke | Trinkmenge |
|---|---|---|
| 7: 00-8: 00 | Warmes Honigwasser | 200 ml |
| 10: 00-11: 00 | Rote Daten und Wolfberry -Tee | 150 ml |
| 15: 00-16: 00 | Rosentee | 180 ml |
| 20: 00-21: 00 | Warme Milch | 200 ml |
Schließlich Erinnerung: Es gibt Unterschiede in der körperlichen Verfassung jeder Frau. Wenn schwere Menstruationsbeschwerden vorliegen, wird empfohlen, rechtzeitig medizinische Untersuchungen einzuholen und sich nicht nur auf die diätetische Konditionierung verlassen. Die Aufrechterhaltung einer regelmäßigen Routine, mäßiger Bewegung und einer guten Einstellung ist die grundlegende Möglichkeit, Menstruationsbeschwerden zu lindern.
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